有很多的欲望，总是一个接着一个，这个未实现，下一个已出现。
有很多的时间，总是一日接着一日，今天不知觉，明天已经来到。
有很多的事情，总是一件接着一件，不知忙什么，不知获得什么。
总是有太多的事情等着去做，总是有太多的事情无力去做，总是有太多的事情想要去做，总是希望什么事情自己都能做。
别想太多事，别有太多的欲望，别总是想太多，别一件事都没有做。
安静下来，踏踏实实地做一件事；安静下来，满心期待地做一件事。不多不少，就只为自己做好一件事，相信自己，你可以安静地做完一件事。
留一个私人的空间，留一个安静的空间，你需要安静地完成一件事。
把脑袋中的纷纷杂事先放一边，你需要一个安静的空间，留给自己。
每天都需要这样的一件小事，就这一秒，安静地做事。
