工蜂终日劳碌，飞奔不停，
但3～6个月即亡；
乌龟生性迟滞、雷打难动，
但寿命高达150年！
因此我们应该学会“懒”！
当然，这个“懒”，
要科学地懒、高水平地懒，
从而懒出健康，懒出长寿！
天气不好，懒得起早。
青壮年人健康，
讲究闻鸡起舞、起早行早，
而老年人起早，
应根据时令、天气而定，
不必硬性起早，强制锻炼。
不合口味，懒得多吃。
老年人口味，宜清淡，
少荤多素，少盐多醋，
食物宜稀烂，营养要丰富。
对偏硬、刺激性强的食物，
少吃或不吃，
对不卫生及霉变食物要拒吃，
严防病从口入。
步履稳缓，懒得发急。
老年人骨骼老化，
已不适应步如风。
故出门要三思而后行，
脚踏实地，步伐稳健，
防止跌倒摔伤。
闲言碎语，懒得去理。
就是除却烦恼，保持心情清静，
不听是非语，不信谣言传，
不妄言，不乱议，
更不要掺和进不宜介入的矛盾，
自寻烦恼。
装聋作哑，懒得生气。
生气是自己惩罚自己，
气出病来无人替。
若有人来讽刺你、挖苦你、
嘲笑你、歧视你，
不要往心里去，
不要自己跟自己过不去，
不发脾气，不生闷气。
少虑多眠，懒得心烦。
少思虑，少忧愁，
让不顺心的事过去就算了。
乐观大度、不再计较，
保持和平心态，
保持良好睡眠。
其实，长寿的秘诀就是这么简单。
放宽心，“懒”起来！
懒是长寿秘诀，勤是健康法宝！
勤懒相宜，健康长寿！
懒人自有懒人福， 一日清闲一日仙。
