情绪大致可分为积极与消极两种情绪。人逢喜事精神爽，指的是增进健康、活跃能力的积极情绪；而心灰意冷、忧心忡忡之颓唐心理，会使人茶不思，饭不想，甚至积郁成疾，成为消极情绪。
人的情绪与健康关系极大。古人懂得“内伤七情”之理。中医有“怒伤肝，忧伤肺，恐伤肾”及“忧愁者，气闭塞而不行”之说。这说明情绪的任何一方过了度，都将导致人的伤害。情绪何以对健康有如此之大的影响？简言之，就是伴随着情绪的波动，会引起体内一系列的生理变化，从而对机体的各个器官发生影响。当情绪舒畅时，连呼吸都感到深度大而顺畅；当情绪沉闷时，禁不住长吁短叹，呼吸节奏紊乱，甚至连声调都变了。现代医学认为，某些疾病的发生，并非器质性病变，而是由于精神状态不佳、情绪异常引起。一旦患者心理“梗阻”消除，病情随之好转。
情绪是客观存在的，也是带有主观性质的，是可以得到调节和控制的。凭所得其方法不外乎两种，即自我暗示和放松心理训练。然而，最重要的是心胸要豁达，情绪要乐观，遇事不慌，逢事不怒，处事不忙。学会在各种环境下调节情绪。此外，还要善于倾听别人的意见，闻过则喜，万不可刚愎自用，固执己见。只有在交往中缓和情绪，才有益于工作、生活和健康。
