我不吃油腻的东西，
我不过饱，
这使我的身体清洁。
我不做不可及的梦，
这使我睡眠安恬。
我不住豪华的居所，
这使我衣食有余。
我不穿高跟鞋，
这使我的步子更加悠闲。
我不跟时装流行，
这使我的衣着永远长新。
我不赶时间的时候尽可能走路，
这使我脚踏实地。
我不懒于思想，
这使知识活用。
我不妄想，
迫使心清心明。
我避开无谓的应酬，
这使承诺消失。
我当心的去关爱他人，
这使情感不流于泛滥。
我苛刻地对待往事，
这使人不必缅怀太多过去。
我漠视无谓的闲言，
这使我内心宽畅。
我绝不过分对人热络，
这使我掌握分寸。
我很少开口求人，
这使我自由。
