全然的做一件事，有助于让我们活在当下的片刻中。
然而思维是流动的，一念未消，一念又起，我们手上在做这件事，脑子里却想着那件事。有多少人是这样？做饭的时候想问题，想问题的时候睡觉，睡觉的时候担心明天的考试，考试的时候又在担心成绩出来之后的结果。。。。
有多少时间我们没有全然的享受生活了？
这几天春暖花开，我一个人开车到了玫瑰园，坐在洒满阳光的木椅上，体会一下“面对大海春暖花开的感觉”，然而，头脑中立即就冒出来无数个念头。
想和人交流分享的念头，感慨的念头，忧伤的念头，想念家人的念头，喜悦的念头，无数个念头好像苍蝇一样绕来绕去，巨大的云朵就在我的面前变幻，我一边看着它，一边胡思乱想。
直到，直到我突然看到这些念头的时候，忽然把自己拉回到当下。我问自己：你当下的生命在干什么？对你当下的生命说是。
念头还在此起彼伏，但已经不会影响我了，那个片刻我感觉到了静心。
静心只是看着当下的存在，假如我们能做到不被念头牵制，只是看着它们不跟随，就做到了静心。
静心是全然的做一件事，也是用心做一件事。可是我们很久很久都没有用心做一件事了。
关注一下你现在面前的墙壁，你发现了什么？能找到平时未能察觉的地方吗？仔细寻找，一定可以发现。
现在把视线转移到自己的手指上，仔细观察它，你又发现了什么？
传说有一位门徒去拜访一休禅师，那天正好下雨，他把雨伞和鞋放在门口，进去拜访师父，他期待师父能够帮助他禅修，解答他一些专业的问题。可是，禅师问他：你的雨伞放在门的哪一边？左边还是右边？
弟子回答不出来，他愣住了，因为他对此没有任何印象。一休禅师对他说：你还不够用心，回去静心7年再来见我。
我们在做任何事情的时候，真的是用心在做吗，还是抱着无所谓的态度，随意的做每一件事？全然的和当下在一起，就会体验到完全的深入。
门徒急于进门拜见师父，他在放雨伞的时候脑子里想什么？他跟随了自己的念头，唯独没有活在放雨伞的当下。所以他不知道自己的雨伞究竟放在了门的左边还是右边，对他来说，那个片刻是不存在的，他没有真正活过。
全然的和朋友交流，全然的面对你的爱人，全然的伺候你的父母，全然的和你的孩子待在一起，全然的吃一顿饭，全然的听一首音乐，全然的看一朵云，全然的和自己在一起。
就在当下。你会体会到静心。
在那个时候，你必定是没有恐惧和焦虑的，因为你正在和自己的内在在一起。
